Ohne Diät, ohne Verzicht: Raus aus dem Jojo-Effekt
Mit Jojo-Stopp lernst du in vier Wochen, wie du Gewicht nachhaltig verlierst und deinen Alltag so veränderst, dass du nicht immer wieder von vorne anfangen musst.
Vorweg Fragen? Unser nächster gratis Info Zoom:
02. September 2026, Start: 19:30 Uhr
Kostenlose Info Zooms finden jeden ersten Mittwoch im Monat statt.
Erhalte alle Informationen rund um unser Jojo-Stopp-Onlineprogramm und stelle deine Fragen.
Was du nach dem Kurs kannst
Hunger und Gusto besser unterscheiden
Du erkennst, wann dein Körper wirklich Energie braucht und wann Stress, Gewohnheit oder Emotionen dahinterstecken.
Deine Mahlzeiten so zusammenstellen, dass sie dich länger satt machen
Ganz ohne Kalorien zu zählen oder ständig über Essen nachzudenken.
Deinen eigenen Essensrhythmus finden
Er passt zu deinem Alltag und reduziert Heißhunger deutlich.
Auch stressige Tage meistern
Ohne das Gefühl, wieder „alles kaputt gemacht“ zu haben.
Bewegung sinnvoll in deinen Alltag integrieren
Ganz ohne stundenlange Workouts oder schlechtes Gewissen, wenn einmal weniger geht.
Lebensmittel und Mahlzeiten bewusster auswählen
Ohne dass gesunde Ernährung kompliziert oder teuer sein muss.
Flexibler mit Ausnahmen umgehen
Denn ein Essen, ein Wochenende oder ein Urlaub entscheidet nicht über deinen langfristigen Erfolg.
Und vor allem weißt du nicht nur, was du tun sollst, sondern verstehst auch, warum – damit du nach vier Wochen nicht die nächste Diät brauchst, sondern deinen eigenen Weg kennst.
In 4 Etappen zum Wunschgewicht
Das Basislager aufschlagen
Sofortiger Online-Zugang direkt nach Anmeldung.
Die Route verstehen
Lernen, wie du langfristig Fett abbauen kannst, ohne Energie zu verlieren.
Den Aufstieg wagen
Die Strategien für gesundes Abnehmen Schritt für Schritt in den Alltag integrieren.
Am Gipfel ankommen
Oben bleiben, die Aussicht genießen und dauerhaft gesund schlank bleiben, statt ständiger Neustarts.
Warum Jojo-Stopp anders ist
Kein Kalorienzählen
Intuitive Ernährung statt Kontrollzwang. Genuss auf ganzer Linie.
Kein Hardcore-Training
Fett verbrennen mit Bewegung, die guttut, Kraft gibt und Zeit spart.
Sicher und nachhaltig
Ein alltagstauglicher Ansatz, der sich flexibel an dein Leben anpasst.
Die Fit-Lounge Learning Suite – auch als App
Alle Videos, Module und dein Fortschritt griffbereit – auf dem Smartphone, Tablet oder Laptop. Du siehst auf einen Blick, was als Nächstes ansteht und wann die nächste Etappe freigeschaltet wird.
- 4 Wochen, 4 Module á 6–7 Videos á 1–10 Minuten
- Zeitlich absolut flexibel in deinen Alltag integriert
- Ganz ohne fixe Termine und in deinem eigenen Tempo
- Ortsunabhängig mit der LearningSuite (App oder Desktop)
Christian & Martin von der Fit-Lounge
Wir sind Christian und Martin, Personal Trainer der Fit-Lounge in Bruck an der Großglocknerstraße, Salzburg. Direkt vor unserer Haustür sehen wir täglich, wie man Berge bezwingt – und in unserer jahrelangen Studio-Praxis sehen wir, wie Menschen beim Abnehmen scheitern.
Extreme Crash-Diäten sind wie ein ungesicherter Spurt im Steilhang: Sie schwächen den Stoffwechsel und der Absturz (der Jojo-Effekt) ist vorprogrammiert.
Unser Ansatz ist anders. Wir zeigen dir, wie eine alltagstaugliche Ernährungsumstellung und gezielte Bewegung dich sicher nach oben bringen – und wie du dein Gewicht auch bei Stress, Beruf und Familie dauerhaft hältst, ohne wieder abzurutschen.
Deine Fragen zum Jojo-Stopp Programm
Wie läuft das JoJo-Stopp Programm ab?
Nach deiner Anmeldung bekommst du von uns den Zugang zur Learning Suite zugeschickt. Dort findest du alle Inhalte übersichtlich in einzelne Module und kurze, persönliche Video- und Audio-Einheiten aufgeteilt. Du kannst sie ansehen, wann und wo es für dich passt – am Smartphone, Tablet oder Computer. Zusätzlich treffen wir uns einmal pro Woche live via Zoom. Dort besprechen wir die Woche, beantworten deine Fragen und unterstützen dich bei der Umsetzung.
Wie viel Zeit brauche ich dafür?
Die einzelnen Videos sind bewusst kurz gehalten und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Du brauchst keine Stunden pro Tag und musst auch nicht jeden Tag trainieren. Entscheidend ist, dass du Schritt für Schritt ins Umsetzen kommst.
Muss ich Kalorien zählen oder mein Essen abwiegen?
Nein. Genau davon wollen wir weg. Du lernst, wie du Mahlzeiten zusammenstellst, die dich gut versorgen, lange satt halten und noch dazu lecker sind – ohne ständig Kalorien, Punkte oder Gramm im Kopf zu haben.
Muss ich auf bestimmte Lebensmittel verzichten?
Das Ziel ist keine kurzfristige Verbotsliste, sondern ein Essverhalten, das langfristig zu deinem Leben passt. Du sollst verstehen, welche Entscheidungen dir guttun und wie du auch Genuss, Restaurantbesuche oder besondere Anlässe integrieren kannst.
Was ist, wenn ich nicht besonders sportlich bin?
Kein Problem. Bewegung unterstützt das Programm, steht aber nicht als Hardcore-Training im Mittelpunkt. Wir zeigen dir einfache Möglichkeiten, Bewegung entsprechend deiner aktuellen Belastbarkeit in deinen Alltag einzubauen.
Muss ich für das Programm ins Fitnessstudio kommen?
Nein. Jojo-Stopp ist ein Online-Programm und kann ortsunabhängig absolviert werden. Auch die wöchentlichen Live-Calls finden online via Zoom statt.
Was passiert, wenn ich bei einem Live-Call nicht dabei sein kann?
Bei Fragen oder wenn du einen anderen Termin vereinbaren möchtest, kannst du dich jederzeit gerne bei uns melden. Alternativ freuen wir uns, dich einfach beim nächsten Termin wieder dabei zu haben: +43 676 3423996 oder martin@fit-lounge.at
Kann ich während des Programms persönliche Fragen stellen?
Ja. Die wöchentlichen Live-Calls sind genau dafür gedacht: Du kannst Fragen stellen, Erfahrungen aus deiner Woche besprechen und bekommst Unterstützung von Christian und Martin.
Ist JoJo-Stopp eine Diät?
Nein. JoJo-Stopp soll gerade nicht die nächste kurzfristige Diät sein. Du lernst, dein Essverhalten, deine Gewohnheiten und deinen Alltag besser zu verstehen und daraus Strukturen zu entwickeln, die du auch nach dem Programm weiterführen kannst.
Was passiert nach den vier Wochen?
Dann beginnt eigentlich der wichtigste Teil: Du setzt das Gelernte selbstständig weiter um. Ziel des Programms ist, dass du danach nicht von einem Ernährungsplan abhängig bist, sondern weißt, wie du Ernährung, Bewegung und Alltag für dich sinnvoll gestalten kannst.
Menschen haben den Aufstieg bereits geschafft
… und halten ihr Wunschgewicht mit Leichtigkeit. Trage auch du dich ins Gipfelbuch ein!
Ja, ich will nachhaltig abnehmen!