Kurse 

Mit unseren Kursen erreichen Sie Ihr Ziel viel schneller und das auch noch mit Spaß.
Figur, Gesundheit und Prävention sind unsere Stärken.
Wenn wir Ihr Interesse geweckt haben laden wir Sie herzlich zu einem Schnupperkurs ein.


Die meisten Kurse finden im wunderschönen Saal der Tanzschule Seifert (Eingang rechts neben Hervis) statt.

Das Zirkeltraining immer mit Voranmeldung in der Fit-Lounge.

Mindesteteilnehmerzahl 3 Personen

Feiertags finden keine Kurse statt.



Aerobicgruppe

Kursplan, gültig ab 01. Juli 2019
Die meisten Kurse finden in der Tanzschule Seifert statt!

Montag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
9:00 
Pilates
Cynthia
Start wieder in
 der 1. Schulwoche
18:15 
Body & Stetch
Chris
bei Schönwetter in Bad Fusch

18:30
 Hot Iron
Simone
Sommerpause
19:15
Zirkeltraining
Chris
mit Voranmeldung in Fit-Lounge
19:30 
Zumba
Bianca
Sommerpause
19:30
Zirkeltraining
Chris o Simone
mit Voranmeldung in Fit-Lounge

Zirkeltraining in der Fit-Lounge 

Bei diesem tollen Training wechseln sich Freiübungen mit den Movensgeräten ab. Dabei verbesserst du deine Kondition und kräftigst deinen ganzen Körper. Bei diesem Training wird viel auf Kondition und Koordination wert gelegt.


Termin: 

  • jeden Dienstag von 19:15 bis 20:15 mit Christian (mit Voranmeldung)

Pilates  

Übungen im Stand und am Boden dienen zur Steigerung von Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Konzentration. Das Ziel ist ein gesunder Körper, innen und außen.


Termin: jeden Mittwoch von 09:00 bis 09:55 Uhr mit Cynthia

Body & Stretch 

Bringt den Geist und Körper in Einklang. Das Beste aus Yoga, Tai Chi, Pilates und traditionellem Rückentraining in Verbindung mit ruhigen Dehnungen.


Termin:  jeden Mittwoch von 18:15 bis 19:10 Uhr mit Chris

Zumba 

Der neue Hype aus Südamerika. Du tanzt sehr hüftbetont und verbrennst die Pölsterchen an den Problemzonen. Samba!


Termin:

  • Mittwoch von 19:30 bis 20:25 Uhr mit Bianca 

Hot Iron 

Lässiges & Figureffektives Langhantel Workout für den ganzen Körper.

Kniebeuge, Kreuzheben und Co. fallen in der Gruppe mit mitreißender Musik leicht und macht viel Spaß. 

Körperfettreduktion, straffe Muskulatur, Kräftigung des Rumpfes sind einige der tollen Trainingseffekte.

Zielgruppe: Egal ob Trainingsneuling oder Profi, denn jeder benutzt das Gewicht welches zu einem passt.


Termin: jeden Donnerstag von 18:30 bis 19:30 Uhr mit Simone 

Zirkeltraining in der Fit-Lounge 

Das super Training mit der Langhantel, in Verbindung mit dem Zirkeltraining, formt deine Figur und steigert deine Kraftausdauer.
Du wirst schnell Resultate zu sehen bekommen. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, alle dürfen mitmachen.


Termin: jeden Freittag von 19:15 bis 20:15 Uhr mit Christian (mit Voranmeldung)

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