Kurse 

Mit unseren Kursen erreichen Sie Ihr Ziel viel schneller und das auch noch mit Spaß.
Figur, Gesundheit und Prävention sind unsere Stärken.
Wenn wir Ihr Interesse geweckt haben laden wir Sie herzlich zu einem Schnupperkurs ein.


Die meisten Kurse finden im wunderschönen Saal der Tanzschule Seifert (Eingang rechts neben Hervis) statt.

Melde dich bitte für das  Zirkeltraining in der Fit-Lounge an.

Mindesteteilnehmerzahl 3 Personen

Feiertags finden keine Kurse statt.



Aerobicgruppe

Kursplan, gültig ab 22. Juli 2019
Außer Zirkeltraining finden alle Kurse in der Tanzschule Seifert statt!

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
9:00 
Pilates
Cynthia
18:15
 Body&Stretch
Chris
18:30
 Hot Iron
Simone

Start 17. Oktober 2019
19:30
Zirkeltraining
Chris
mit Voranmeldung in der Fit-Lounge
19:30 
Zirkeltraining
Simone
mit Voranmeldung in der Fit-Lounge
19:30
Zumba
Bianca
18:30
Hot Iron
Simone

19:00
Zirkeltraining
Chris o Simone
mit Voranmeldung in  der Fit-Lounge

Zirkeltraining in der Fit-Lounge 

Bei diesem tollen Training wechseln sich Freiübungen mit den Movensgeräten ab. Du veränderst spielerisch deine Figur, bekommst mehr Kraft und das Ganze mit viel Spaß und Elan in der Gruppe.


Termin: 

  • jeden Montag: Kraftausdauer, Ausdauer und Koordination Von 19:30 bis 20:30 mit Christian 
  • jeden Dienstag: Bauch Beine Po. Von 19:30 bis 20:30
  • jeden Freitag: Kraft und Muskelaufbau. Von 19:00 bis 20:00
Die Abwechslung bringt es. Um den optimalen Erfog zu haben, besuche mindestens 2 Zirkel oder ergänze mit EMS und Power Plate. Wir beraten dich gerne, somit erreichst du deine Ziele schneller als du glaubst.

Zirkel bitte mit Voranmeldung um eine optimale Stunde gewährleisten zu können!

Pilates  

Übungen im Stand und am Boden dienen zur Steigerung von Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Konzentration. Das Ziel ist ein gesunder Körper, innen und außen.


Termin: jeden Mittwoch von 09:00 bis 09:55 Uhr mit Cynthia

Body & Stretch 

Bringt den Geist und Körper in Einklang. Das Beste aus YogaPilates und traditionellem Rückentraining in Verbindung mit intensiven Dehnungen.


Termin:  jeden Mittwoch von 18:15 bis 19:10 Uhr mit Chris

Zumba 

Der neue Hype aus Südamerika. Du tanzt sehr hüftbetont und verbrennst die Pölsterchen an den Problemzonen. Samba!


Termin:

  • Mittwoch von 19:30 bis 20:25 Uhr mit Bianca 

Hot Iron 

Lässiges & Figureffektives Langhantel Workout für den ganzen Körper.

Kniebeuge, Kreuzheben und Co. fallen in der Gruppe mit mitreißender Musik leicht und macht viel Spaß. 

Körperfettreduktion, straffe Muskulatur, Kräftigung des Rumpfes sind einige der tollen Trainingseffekte.

Zielgruppe: Egal ob Trainingsneuling oder Profi, denn jeder benutzt das Gewicht welches zu einem passt.


Termin: jeden Donnerstag von 18:30 bis 19:30 Uhr mit Simone 

Cellavita Logo