Kurse

Mit unseren Kursen erreichen Sie Ihr Ziel viel schneller und das auch noch mit Spaß.
Figur, Gesundheit und Prävention sind unsere Stärken.
Wenn wir Ihr Interesse geweckt haben laden wir Sie herzlich zu einem Schnupperkurs ein.


Alle Kurse finden im wunderschönen Saal der Tanzschule Seifert (Eingang rechts neben Hervis) statt.

Das Zirkeltraining immer mit Voranmeldung in der Fit-Lounge.

Feiertags finden keine Kurse statt.



Aerobicgruppe

Kursplan, gültig ab 11. September 2017

Hot Iron - Zirkeltraining in der Fit-Lounge 

Das super Training mit der Langhantel, in Verbindung mit dem Zirkeltraining, formt deine Figur und steigert deine Kraftausdauer.
Du wirst schnell Resultate zu sehen bekommen. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, alle dürfen mitmachen.


Termin: jeden Dienstag von 19:30 bis 20:30 mit Christian (mit Voranmeldung)

Pilates 

Übungen im Stand und am Boden dienen zur Steigerung von Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Konzentration. Das Ziel ist ein gesunder Körper, innen und außen.


Termin: jeden Mittwoch von 09:00 bis 09:55 Uhr mit Cynthia

Body & Stretch 

Bringt den Geist und Körper in Einklang. Das Beste aus Yoga, Tai Chi, Pilates und traditionellem Rückentraining in Verbindung mit ruhigen Dehnungen.


Termin:  jeden Mittwoch von 18:15 bis 19:10 Uhr mit Chris

Piloxing 

Es ist der neueste Fitnesstrend aus Hollywood: Piloxing verbindet sehr effektive Übungen aus Pilates und Boxen. So baust du Muskeln auf und straffst deinen ganzen Körper. Und das Beste: Piloxing macht richtig Spaß!

Termin: jeden Donnerstag von 17:30 bis 18:30 mit Elisabeth und Marta

Zumba 

Der neue Hype aus Südamerika. Du tanzt sehr hüftbetont und verbrennst die Pölsterchen an den Problemzonen. Samba!


Termin:

  • ab, 11. Oktober, Mittwoch von 19:30 bis 20:30 Uhr mit Bianca 
  • Donnerstag von 18:45 bis 19:45 Uhr mit Marta

Zirkeltraining in der Fit-Lounge 

Bei diesem tollen Training wechseln sich Freiübungen mit den Movensgeräten ab. Dabei verbesserst du deine Kondition und kräftigst deinen ganzen Körper. Bei diesem Training wird viel auf Kondition und Koordination wert gelegt.


Termin: jeden Freitag von 19:30 bis 20:30 mit Christian (mit Voranmeldung)